熟齡者沐浴該注意什麼

熟齡者沐浴該注意什麼

2016/08/10 來源:健康族
 
熟齡者該選擇哪種沐浴露?

1、熟齡者秋冬季節皮膚乾燥的情況更為嚴重,這不僅與天氣有關,更與熟齡者的自身狀況有關。一些人冬天習慣像夏天那樣洗澡頻繁,常用夏季鹼性較強的香皂、沐浴露等洗浴用品,洗掉皮膚表層具有保水功能的皮膚角質和油脂,或喜歡用燙水洗澡,更會加重皮膚的乾燥程度。

2、冬季洗澡建議熟齡者不要頻繁使用鹼性很強的肥皂或沐浴露,選用溫和或滋潤性的沐浴產品即可,皮膚特別乾燥的老人甚至可以隔天使用一次沐浴液;浴後儘快塗抹潤膚乳液,四肢外側等容易乾燥的部位尤其要重點塗抹,防止水分蒸發過快。

3、夏季各種清涼薄荷型的洗浴產品受到青睞。但是乾性皮膚別用薄荷沐浴露。熟齡者抵抗力弱,身體調節能力較差,用薄荷沐浴露容易著涼,而且受涼後血管收縮易引起血壓上升,心血管疾病患者使用起來更要謹慎。

熟齡者洗澡時注意事項:

由於熟齡者的體質已趨於老化,因此在熟齡生活當中很容易出現種種不便,就連基本的洗澡也很容易出現滑倒、觸電或是猝死等問題。鑒於此,熟齡朋友們在平時就應當做好身體保健,以便於增強體質、提高免疫力,同時也要在洗澡時注意一些必要的事項。

1、補充足量水分

浴室通氣性較差、溫度高、濕度大,導致浴室內的氧氣含量較低。熟齡者體質一般較虛弱,長時間洗澡容易感到口渴,進而出現目眩、心悸、胸悶等症狀,十分危險。建議熟齡者進浴室前最好補充足量水分。

2、適當補充能量

洗澡時,悶熱的環境會消耗掉人體的一部分能量,加上此時新陳代謝較快,導致人在洗澡時會出現飢餓感。如果熟齡者沒進餐便進浴室洗澡,很容易感到頭暈、噁心。因此,熟齡者別空著肚子進浴室,最好保持五六分飽的狀態。也不宜吃得過飽,避免洗澡時感到過度疲勞。在洗澡前還可以吃些巧克力和糖果,補充能量。

3、確認沒有不適感

熟齡者沐浴前,要確保身體處於良好的狀態。在剛吃完飯、剛服完藥或感到困頓、身體乏力、頭暈噁心時,儘量不去沐浴,以免潮濕悶熱會加重症狀。在進入浴室前,要確保熟齡者無頭暈、噁心等不適症狀。有心腦血管疾病的熟齡者,洗澡時最好備一些常用急救藥品。

4、帶個小板凳

熟齡者的體力有限,長時間站立可能會感到力不從心,很容易暈倒、滑倒。因此,熟齡者洗澡時可以帶個小板凳來借力。站累了可以坐著洗,既省體力,又不用擔心會滑倒。對熟齡者來說,在熱氣騰騰的浴室里,坐姿洗澡比站立更安全。家有熟齡者的浴室,最好在噴頭、浴缸及過道安裝扶手,能最大限度地保證熟齡者及行動不便人士洗澡的安全。

5、進浴室後別鎖門

熟齡者進入浴室後,將門虛掩即可,最好不要從裡面反鎖,這樣萬一出現緊急情況,家人能及時提供幫助。身體狀況較差的熟齡者,最好在家人的陪護下洗澡。

特別提醒:糖尿病熟齡者洗澡前的血糖,不能低於7.0mmol/L,高血壓患者血壓在130/80mmHg左右為宜。65歲以上的熟齡者,冬天一周洗一次澡比較合適,身體狀況不好時不要洗澡;酒後、飯後、飢餓狀態時不洗澡。如果熟齡者在洗澡時出現如乏力、眼花、看物旋轉等情況,首先要保持冷靜,及時脫離熱環境並補充水分,情況不見好轉要即時撥打110求救。
原文網址:https://read01.com/G35KGB.html

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